IMG_5201

Twórcą metody był Joseph Pilates, który zainspirowany różnymi dyscyplinami, m.in.jogą i baletem, stworzył własny system ćwiczeń.

Metoda Pilatesa jest uznawana przez lekarzy ortopedów i fizjoterapeutów za najbezpieczniejszą formę ćwiczeń. Nadaje się dla niemal każdego, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. Metoda ta ma na celu przywrócenie równowagi nerwowo-mięśniowej w naszym ciele, a także zwiększenie świadomości własnego ciała. Niesamowita efektywność techniki Pilatesa sprawia, że angażujemy do pracy wszystkie mięśnie naszego ciała, nawet te najmniejsze, a przede wszystkim mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup.