Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi. Joseph Pilates

która traktuje człowieka jako całość, dla której pacjent to psychofizyczna jedność, a nie jednostka chorobowa.

(tkankowe, stawowe) przywraca stan dynamicznej równowagi i tym samym pobudza naturalne mechanizmy samoleczenia i autoregulacji.

sprawia, że angażujemy do pracy wszystkie mięśnie naszego ciała, nawet te najmniejsze, a przede wszystkim mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup.